Protect Yourself from Heatwave | उष्णतेच्या लाटेचा प्रकोप! चंद्रपूर जिल्ह्यात नागरिकांसाठी तातडीचा इशारा

Protect Yourself from Heatwave

Protect Yourself from Heatwave : भारतीय हवामान खात्याकडून चंद्रपूर जिल्ह्यात एक दोन ठिकाणी 12 व 13 मार्च या दोन दिवसाकरिता उष्मा लाटेबद्दल सतर्कता वर्तवण्यात आलेली आहे. त्यामुळे नागरिकांनी याबाबत खबरदारी घ्यावी, असे आवाहन जिल्हाधिकारी विनय गौडा जी. सी. यांनी केले आहे. Hot Weather Health Risks

नागरिकांचे आरोग्य धोक्यात, चंद्रपूर शहरातील व्हेज बिर्याणी मध्ये मिळाली अळी, तक्रार दाखल मात्र कारवाई नाही

उष्ण लाटेपासून संरक्षणासाठी खालील उपाययोजना प्रभावी ठरू शकतात: Extreme Heat Protection Tips

• करावयाचे उपाय:
• पुरेसे पाणी प्या: शरीरातील पाण्याची पातळी संतुलित ठेवण्यासाठी नियमितपणे पाणी पिणे आवश्यक आहे.
• डोके झाका: घराबाहेर पडताना टोपी, रुमाल किंवा छत्रीचा वापर करून डोके आणि चेहरा सूर्यप्रकाशापासून संरक्षित करा.
• दुपारी बाहेर जाणे टाळा: दुपारी 12 ते 4 वाजेदरम्यान घराबाहेर जाणे शक्यतो टाळावे, कारण या वेळेत तापमान उच्च असते.
• घरातील पडदे वापरा: थेट सूर्यप्रकाश रोखण्यासाठी घरातील पडद्यांचा वापर करा, ज्यामुळे घरातील तापमान नियंत्रित राहील.
• हलके आणि सच्छिद्र कपडे घाला: हलके, पातळ आणि सच्छिद्र सुती कपडे परिधान करा, ज्यामुळे शरीराला शीतलता मिळेल.

• टाळावयाचे उपाय:
• अतिकष्टाची कामे करू नका: उन्हात अत्याधिक शारीरिक श्रमाची कामे करण्याचे टाळा, ज्यामुळे उष्माघाताचा धोका वाढतो.
• विशिष्ट पेये टाळा: दारू, चहा, कॉफी आणि कार्बोनेटेड थंड पेये घेण्याचे टाळा, कारण ही पेये शरीरातील पाण्याची पातळी कमी करू शकतात.
• उच्च प्रथिनयुक्त आणि शिळे अन्न टाळा: अशा अन्नाचे सेवन टाळा, ज्यामुळे शरीरातील उष्णता वाढू शकते.
• लहान मुले आणि पाळीव प्राणी वाहनात ठेवू नका: बंद असलेल्या आणि पार्क केलेल्या वाहनात लहान मुले किंवा पाळीव प्राण्यांना सोडू नका, ज्यामुळे त्यांना उष्माघाताचा धोका आहे.
• गडद आणि जाड कपडे घालू नका: गडद, घट्ट आणि जाड कपडे परिधान करण्याचे टाळा, ज्यामुळे शरीरातील उष्णता वाढते.
• अनवाणी चालू नका: चप्पल न घालता अनवाणी उन्हात चालण्याचे टाळा, ज्यामुळे पायांना इजा होऊ शकते.